Jménem JPK AXIS vám všem přejeme krásné svátky, vše dobré, hodně zdraví a co nejvíce plaveckých dní v novém roce 2021.
Srdečně zdraví trenéři a činovníci klubu.
Axisák suchozemák 2
Ahoj všichni sporťáci, je tady další kolo a výzvy pro vás všechny
....makáte na sobě a trenéři vše v "dortové" výzvě evidují= tzn., jak se potkáme osobně, trenéři vše vyhodnotí po skupinkách (jako na jaře) a to u dortů "na objednávku" - dle chuti nejlepších 
...TAK JEDEM:
AXISÁK-SUCHOZEMÁK🏊♂️🏊♀️
A máme tu další výzvu na období 2.11.- 10.11.
1. část 🏃🏼♂️- běh vytrvalost - uběhnout nejdelší vzdálenost, kterou zvládnete 5.tř. za 40 min., 6.-7.tř za 45min, 8.tř za 50min, 9tř. a GYMPL 60min
2.část 💪- test kondice AMRAP (nejvíce opakování, které je možné)- 15min - počítej jako jedno kolo - 5 angličáků+10 sed-lehů+15 dřepů + 20 jumping jacks - napiš, kolik kol si stihnul za 15min + (počet cviků z neukončeného kola)
3.část 🧘♂️- břicho - vydržet, co nejdéle v planku (podpor ležmo na předloktí/vzpor ležmo na předloktí) - bez doteku kolen na zemi nebo s hýžděmi zvednutými nad ramena.
Vaším úkolem je splnit všechny čtyři části v období od 2.11. do 10.11. Své výkony zaznamenej a průběžně odesílej svým trenérům.
Přejeme vám všem příjemný studijní odpočinek a nezapomínejte na sobě dále pracovat. Doba omezení jednou skončí a fyzička na suchu vám udělá velkou službu při návratu do bazénu!😉💪
Zdraví vás trenéři A+B+Z+L
A máme tu další výzvu na období 2.11.- 10.11.
1. část 🏃🏼♂️- běh vytrvalost - uběhnout nejdelší vzdálenost, kterou zvládnete 5.tř. za 40 min., 6.-7.tř za 45min, 8.tř za 50min, 9tř. a GYMPL 60min
2.část 💪- test kondice AMRAP (nejvíce opakování, které je možné)- 15min - počítej jako jedno kolo - 5 angličáků+10 sed-lehů+15 dřepů + 20 jumping jacks - napiš, kolik kol si stihnul za 15min + (počet cviků z neukončeného kola)
3.část 🧘♂️- břicho - vydržet, co nejdéle v planku (podpor ležmo na předloktí/vzpor ležmo na předloktí) - bez doteku kolen na zemi nebo s hýžděmi zvednutými nad ramena.
4. část🏃♀️ - uběhnout, co nejvíce kilometrů od 2.11 do 10.11.
Vaším úkolem je splnit všechny čtyři části v období od 2.11. do 10.11. Své výkony zaznamenej a průběžně odesílej svým trenérům.
Přejeme vám všem příjemný studijní odpočinek a nezapomínejte na sobě dále pracovat. Doba omezení jednou skončí a fyzička na suchu vám udělá velkou službu při návratu do bazénu!😉💪
Zdraví vás trenéři A+B+Z+L
AXISÁK-SUCHOZEMÁK🏊♂️🏊♀️
A máme tu další výzvu 26.10.- 1.11.
1. část 🏃🏼♂️- běh - co nejdelší vzdálenost, v libovolném terénu za 30 minut (běh zaznamenej do aplikace v chytrém mobilu či hodinkách)
2.část 🏋🏼♀️- test síly 5ti cviků - dřep, klik, leh-sed, angličák, skok přez švihadlo, 8x(60 sekund cvičíš/30 sekund odpočíváš), zaznamenej počet opakování v každém kole (počty nesčítej), každý den odcvič jeden cvik
3.část 🚴♀️- kolo 25km 5.+6. třída, 30km 7.+8. třída, 40km 9. třída+ gymnázium
Vaším úkolem je splnit všechny tři části v období od 26.10 do 1.11. Své výkony zaznamenej a průběžně odesílej svým trenérům.
Přejeme vám všem příjemný studijní odpočinek a nezapomínejte na sobě dále pracovat. Doba omezení jednou skončí a fyzička na suchu vám udělá velkou službu při návratu do bazénu!😉💪
Zdraví vás trenéři L+A+B+Z
Organizátoři děkují a gratulují všem účastníkům "Štafety měst v plavání"
Děkujeme Vám všem, kteří jste podpořili úspěšnou účast města Jihlavy, v 29. ročníku Štafety měst v plavání a níže pohár i diplom za 2. místo, který patří vám všem!!!
S pozdravem a přáním pevného zdraví
JPK AXIS
Další kolo axisáka suchozemáka
Vážené sportovkyně, vážení sportovci, milí rodiče a příznivci plavání,
jelikož žijeme v turbulentní době a situace plavecké přípravy se nám opět vrátila do "covidových" jarních měsíců,
nezbývá nám, než se připravovat individuálně.
Musíme reagovat na uzavření bazénů a navíc na nepříznivé počasí....ale to dáme
Tímto zahajujeme soutěž "AXISÁK - SUCHOZEMÁK II."
- první část od 16.10. do 24.10. 2020
- druhá část do 30.10. 2020
...v případě vhodnějšího počasí bychom se mohli potkat, za předpokladu dodržení pravidel a aktuálních platných opatření viz https://koronavirus.mzcr.cz/aktualni-opatreni/" aria-label="https://koronavirus.mzcr.cz/aktualni-opatreni/">https://koronavirus.mzcr.cz/…ni/ i v dílčích skupinkách, v týdnu příštím (místo a čas vám sdělí trenéři)
Na jaře jste vše zmákli na výbornou a poctivě na sobě makali - věříme, že srdce "sporťáků" nic nezastaví a přidáte se k nám, v podobě individuální přípravy....to se nám všem jednou
zúročí.
Těšíme se na vás a více informací prosím sdílejte se svými trenéry.
Držíme vám všem palce, přejeme HLAVNĚ pevné zdraví a "AXISÁK - SUCHOZEMÁK" -právě začíná...
...první část 16.10.-24.10. 2020
Část 1. - posilování
Celkový čas 25 minut (25x1 minuta), 4 cviky
1.minuta - 25 dřepů (hloubka dřepu - kyčle pod úrovní kolen)
2.minuta - 25 kliků
3.minuta - 25 leh sedů
4.minuta - maximální počet angličáků
5.minuta - pauza
Každý cvik musíš zvládnout do minuty včetně odpočinku...takže čím pomaleji budeš cvičit, tím kratší budeš mít odpočinek. S výjimkou angličáků, kterých se snažíš udělat co nejvíce za 1 minutu. Tvým úkolem je zaznamenat počet angličáků v každém kole zvlášť ( zapíšeš tedy 5 čísel) a poté odeslat svému trenérovi.
Část 2. - běh
5., 6. a 7. třída 15km
8. a 9. třída, Gymnázium 20km
Běh si můžeš rozdělit do libovolných částí. Svým trenérům pak odešli záznam z aplikace tvého chytrého mobilu nebo hodinek.
Výsledky obou částí odešli nejpozději do 24.10.
Za trenéry:
Zdenda + Alenka + Baruška a Libor
Jihlava děkuje všem účastníkům štafety.
Od časného rána bylo na bazénu E. Rošického nebývale rušno. Organizátoři přivítali účastníky 29. ročníku Plavecké štafety měst již krátce po 6-té hodině ráno.
První účastnicí byla paní Dana J., která svým výkonem získala maximálních 28 bodů a hned za ní si doplaval pro plný bodový zisk bývalý úspěšný reprezentant v triatlonu, pan Tomáš B. Pomyslnou "bednu" prvních účastníků doplnil Matyáš K....super, v 6:13 máme první tři účastníky
....a tak to pokračovalo dále přes kategorie nejmladších až po aktivní závodníky v kategorii dorostu
.... sledovaným výkonem byla účast bývalé reprezentantky a vítězky Českého poháru v plavání, slečny Terezy H. a stejně tak předsedy Českého svazu plaveckých sportů pana Petra R....předseda zopakoval téměř na vteřinu výkon z minulého ročníku - gratulujeme
V odpoledních hodinách příchází celá řada účastníků, rodin, párů a jsme svědky různých sázek...
"Hlavně mi prosím napište na účastnický diplom čas", znělo často z úst reprezentantů města Jihlavy. "Připravím se a za rok přijdu zas"...ANO, to je hlavní důvod, proč jsme se dnes na bazénu potkali, chceme se účastnit dobré věci a ještě udělat něco pro své zdraví.
Organizátoři akce děkují všem, kdo dnes přišli. Neregistrovaní potvrdili svým nadšením ochotu pro sportovní aktivitu a to bylo cílem.
...chybělo nám více jak 100 aktivních plavců ze ZŠ, kteří byli v karanténě a stejně tak některé školy z dopolední plavecké výuky...důvod stejný
Velký díky patří všem účastníkům za výkony, nadšení, sportovního ducha a samozřejmě dík i organizátorům - perfektně zvládnuto.
SPORTU ZDAR a za rok jde Jihlava v plné síledo jubilejního 30. ročníku a to opět s medailovými ambicemi
Za tým organizátorů
Libor
Vážení příznivci plavání,
opět po roce se město Jihlava přidá do "Plavecké soutěže měst".
Přijďte ve středu dne 30.9. 2020 podpořit město Jihlavu, v již 29. ročníku této akce a udělejte něco pro svoje zdraví.
Vaše účast bude odměněna tradičním diplomem a odznakem...a možná bude něco i navíc
Na vaši účast se těší za organizátory JPK AXIS.
více na :
